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안녕하세요.
오늘은 간단하지만 효과적인 운동 영상을 발견하게 되어, 추천해드리려합니다.
https://youtu.be/lfrKvIZ9IaE?si=IeuWaV5gwOArglgn
운동을 꾸준히 안하던 분들에게는 운동을 시작하는 것 자체가 정말 어려운 일인데, 이 운동은 가만히 누워서 2분 동안 하면 되는거라 정말 따라하기 쉬워요. 더 이상 시간이 없어 운동이 못한다는 핑계를 댈수도 없죠..!
이 운동은 손과 발 신경에 자극을 주어 혈액 순환을 촉진시켜서, 수족냉증, 고혈압 등에 효과가 있다고 해요.
또한, 몸의 온도가 1도가 높아지면, 면역 기능이 5-6배가 증가한다고 해요.
저도 이게 정말 운동효과가 있을까 시작 전에 의문을 품었지만, 허벅지도 땡기고 혈액이 순환되는듯한 느낌도 들더라구요. 영상은 2분이지만, 매일 2-10분 운동을 추천하는만큼 본인에게 적당한 시간을 설정하시면 될 것 같아요.
하루에 2분 투자해서 건강해져요’◡‘
다음에도 따라하기 쉬운 운동영상 추천으로 돌아올게요.
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